НОВИНКА · У ПРОДАЖІ З 18 ВЕРЕСНЯ
ЩОДЕННИК САМОПІЗНАННЯ
простір змін"
Психологічний щоденник Ольги Дівєєвої — простір для чесної зустрічі із собою.
Глибокий, чесний і турботливий шлях самопізнання, у якому кожен крок наближає до розуміння себе справжньої.
244 сторінки • 6 розділів/ 12 тижнів • голосові практики • медитації • рефлексії
"
Твій
· НОВИНКА · У ПРОДАЖУ З 18 ВЕРЕСНЯ
ЩОДЕННИК САМОПІЗНАННЯ
Психологічний щоденник Ольги Дівєєвої — простір для чесної зустрічі із собою.Глибокий, чесний і турботливий шлях самопізнання, у якому кожен крок наближає до розуміння себе справжньої.
244 сторінки • 6 розділів/ 12 тижнів • голосові практики • медитації • рефлексії
"
Твій
простір змін"
- ПРО АВТОРКУ -
Ольга Дівєєва
Ольга Дівєєва — клінічна психологиня, експертка з психосоматики, авторка курсів, які пройшли понад 9 000 учасників.
«Твій простір змін» — результат багаторічної терапевтичної практики, роботи з рефлексією та напрацювань авторських програм «Підйом» і «Переродження».
У ньому зібрано те, що допомагає людині рухатися в самопізнанні не хаотично, а крок за кроком: від контакту зі своїм станом — до розуміння тіла, почуттів, внутрішніх сценаріїв, ролей та власної опори.
Саме тому це більше, ніж щоденник.
Це методично створений інструмент для глибшого знайомства із собою.
- ПРО АВТОРКУ -
Ольга Дівєєва
Ольга Дівєєва — клінічна психологиня, експертка з психосоматики, авторка курсів, які пройшли понад 9 000 учасників.
«Твій простір змін» — результат багаторічної терапевтичної практики, роботи з рефлексією та напрацювань авторських програм «Підйом» і «Переродження».
У ньому зібрано те, що допомагає людині рухатися в самопізнанні не хаотично, а крок за кроком: від контакту зі своїм станом — до розуміння тіла, почуттів, внутрішніх сценаріїв, ролей та власної опори.
Саме тому це більше, ніж щоденник.
Це методично створений інструмент для глибшого знайомства із собою.
- ЩО ЗМІНИТЬСЯ ДЛЯ ТЕБЕ -
Можливо, ти впізнаєш тут себе…
«Я звикла бути сильною, навіть коли вже не можу»
Помітиш ролі та внутрішні правила, за якими звикла жити.
«Я все розумію головою, але продовжую робити те саме»
Побачиш свої звичні реакції та повторювані сценарії.
«Я не знаю, чого хочу сама. Постійно думаю про інших»
Почнеш краще чути власні бажання й потреби.
- ЩО ЗМІНИТЬСЯ ДЛЯ ТЕБЕ -
Можливо, ти впізнаєш тут себе…
«Я звикла бути сильною, навіть коли вже не можу»
Помітиш ролі та внутрішні правила, за якими звикла жити.
«Я все розумію головою, але продовжую робити те саме»
Побачиш свої звичні реакції та повторювані сценарії.
«Я не знаю, чого хочу сама. Постійно думаю про інших»
Почнеш краще чути власні бажання й потреби.
- БІЛЬШЕ, НІЖ ЩОДЕННИК -
Чим особливий щоденник?
СИСТЕМНИЙ
Не хаотичні запитання для рефлексії, а методично побудований шлях самопізнання — крок за кроком, розділ за розділом
ГЛИБОКИЙ
Чесні запитання про тіло, почуття, сценарії та ролі — глибше, ніж «за що я вдячна сьогодні».
МУЛЬТИСЕНСОРНИЙ
Письмо поєднується з практиками, медитаціями, музикою та корисними матеріалами — щоденник не обмежується текстом на сторінці
БЕЗ ТИСКУ
Без дат, графіка та культу дисципліни. Пропущений день не означає провал
АТМОСФЕРНИЙ
Тактильний папір, візуальна м'якість і продуманий дизайн допомагають сповільнитися та перемкнутися з зовнішнього на внутрішнє
- ЩО ВСЕРЕДИНІ? -
Кожен день —маленька зустріч із собою
6 РОЗДІЛІВ / 12 ТИЖНІВ
РОЗДІЛ І«Точка А: де я зараз»
Чесний погляд на свій стан без осуду: поточний стан, втома, напруга, емоції, те, що давно ігнорується.
РОЗДІЛ ІІ«Контакт із тілом»
Тілесні сигнали, напруга і розслаблення, основи психосоматичної усвідомленості.
РОЗДІЛ ІІІ«Почуття та внутрішні стани»
Дослідження емоцій, страхів, тривог, злості, суму — з увагою і прийняттям, без аналізу «чому я така».
РОЗДІЛ ІV«Внутрішні сценарії та повторення»
Помітити правила, страхи й реакції, що впливають на вибір, і ситуації, які повторюються.
РОЗДІЛ V«Ролі, в яких я живу»
Ролі «сильної», «зручної», «відповідальної», які колись допомагали, але забирають простір для себе справжньої.
РОЗДІЛ VІ«Інтеграція»
Зібрати досвід, дати прожитому місце, відчути цілісність.
- ЩО ВСЕРЕДИНІ? -
Кожен день —маленька зустріч із собою
6 РОЗДІЛІВ / 12 ТИЖНІВ
РОЗДІЛ І«Точка А: де я зараз»
Чесний погляд на свій стан без осуду: поточний стан, втома, напруга, емоції, те, що давно ігнорується.
РОЗДІЛ ІІ«Контакт із тілом»
Тілесні сигнали, напруга і розслаблення, основи психосоматичної усвідомленості.
РОЗДІЛ ІІІ«Почуття та внутрішні стани»
Дослідження емоцій, страхів, тривог, злості, суму — з увагою і прийняттям, без аналізу «чому я така».
РОЗДІЛ ІV«Внутрішні сценарії та повторення»
Помітити правила, страхи й реакції, що впливають на вибір, і ситуації, які повторюються.
РОЗДІЛ V«Ролі, в яких я живу»
Ролі «сильної», «зручної», «відповідальної», які колись допомагали, але забирають простір для себе справжньої.
РОЗДІЛ VІ«Інтеграція»
Зібрати досвід, дати прожитому місце, відчути цілісність.
Твій простір змін починається з тебе.
Це не про те, щоб стати «кращою версією себе». Це про те, щоб побачити себе справжню — без ролей і масок, які носиш роками.
Не потрібно знати всі відповіді. Іноді досить поставити собі правильне питання — і дати собі час його почути.
ПСИХОЛОГІЧНИЙ ЩОДЕННИК
● м’яка обкладинка● українською мовою● розмір 182 х 240 см● ліновані сторінки● офсетний папір (100 г, 4+4)
1890грн
Послуги надаєФізична особа-підприємецьДівєєва ОльгаРНОКПП 2657002202
Контакти Служба підтримки
+38 (093) 337 46 43
м.Одеса, Аркадійське плато 5б
Послуги надаєФізична особа-підприємецьДівєєва ОльгаРНОКПП 2657002202
Контакти Служба підтримки
+38 (093) 337 46 43
м.Одеса, Аркадійське плато 5б